Initiation à la méditation de Pleine Conscience

Session de MARS 2018
(3 mardis)
Formulaire d'inscription

Inscriptions ouvertes

Avec Sylvie Roy,
animatrice à la MPC-IPCAM
MARDIS 13, 20 et 27 mars 2018
19h00 - 21h - Inscriptions ouvertes

Avec Denyse Bernard,
animatrice à la MPC-IPCAM
DIMANCHES 11, 18 et 25 février 2018 - EN COURS
19h00 - 21h

Paiement

Étudiants à temps plein  : Réduction de 50% sur présentation d'une carte officielle
Inclus : Participation à une soirée de méditation gratuite

Description

Méditer ne se fait pas seulement dans une salle de méditation. Cela se vit et se pratique à tout moment, durant chacune de nos activités quotidiennes. 

Que nous soyons assis, debout, allongé ou marchant, nous restons conscients de la position de notre corps et de l'attitude de notre esprit. Nous le demeurons grâce à notre respiration qui ramène notre esprit ici et maintenant.

Trois soirées pour s'initier aux bases de

  • la respiration en pleine conscience
  • la méditation assise, guidée ou silencieuse
  • la marche méditative
  • les mouvements en pleine conscience
  • la relaxation totale.

Notes

SVP, veuillez nous aviser de toute annulation le plus tôt possible, ce qui nous permettra d'accepter une autre personne.
Contrairement à la formation Gestion du Stress (GSFPC), cet atelier n'est pas un préalable suffisant pour s'inscrire au cours Soigner en Pleine Conscience.

Nos dix prochaines activités :

21 Février 2018 - 19:00 : Méditation du mercredi
22 Février 2018 - 12:00 : Méditation du jeudi midi
22 Février 2018 - 19:00 : Thursday evening meditation
24 Février 2018 - 9:00 : JPC - Les consciences sensorielles
26 Février 2018 - 13:00 : Méditation du lundi PM
26 Février 2018 - 19:00 : Méditation du lundi
27 Février 2018 - 18:30 : GSFPC - 8 semaines (Inscription requise)
Chaque fois que vous avez besoin de ralentir et de revenir à vous-mêmes, il est inutile de vous précipiter chez vous ou à votre centre de méditation pour pratiquer la respiration consciente. Vous pouvez le faire au lieu même où vous vous trouvez, dans votre fauteuil au bureau ou au volant de votre voiture. Si ce lieu est un centre commercial plein de monde ou la file d’attente dans une banque, peu importe: dès l’instant où vous vous sentez épuisé et éprouvez le besoin de vous recentrer, vous pouvez pratiquer la respiration consciente, debout, à cet endroit même. Où que vous soyez, vous pouvez respirer avec attention. Nous avons tous besoin de nous retrouver de temps à autre, pour mieux affronter les difficultés de la vie. Et cela est faisable dans n’importe quelle position –debout, assis, couché, en marchant.
- Thich Nhat Hanh
La Sérénité de l’Instant, Dangles, 1992